Del 9 al 30 de octubre  Iñaki Lorea, Psicólogo Clínico de la Fundación Argibide, impartirá el curso «Mindfulness: un acercamiento teórico y práctico ( Edición Online) en UNED Tudela. 

La práctica de Mindfulness puede entenderse como el ejercicio de la atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Mindfulness ejercita la capacidad de observar el momento presente de un modo activo, sin interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Como procedimiento terapéutico estimula que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o controlados.

Programa: 

El curso podrá seguirse a través de INTERNET (EN DIRECTO O EN DIFERIDO).

  • viernes, 9 de octubre
    • 10:00-12:30 h. Sesión 1
      • Aproximación al concepto de mindfulness. Breve historia.
      • La instrucción fundamental y actitudes durante la práctica.
      • Mecanismos neuropsicobiológicos implicados.
  • viernes, 16 de octubre
    • 10:00-12:30 h. Sesión 2
      • Mejorar la consciencia del presente.
      • Descubrir el “piloto automático”.
      • Atender al cuerpo y a la mente.
      • Centrar la mente. Observar la respiración.
  • viernes, 23 de octubre
    • 10:00-12:30 h. Sesión 3
      • Observar nuestras reacciones a las experiencias.
      • Trabajar con dificultades
      • Permitir y aceptar la experiencia.
  • viernes, 30 de octubre
    • 10:00-12:30 h. Sesión 4
      • Los pensamiento no son hechos.
      • Desarrollar la compasión.
      • Cierre del curso.

Dirigido a:

El curso está dirigido a cualquier persona que desee realizar un primer acercamiento experiencial hacia la mejora de la atención, la regulación de las emociones y a construir una respuesta más reflexiva ante los problemas y circunstancias de la vida.

Objetivos:

Proporcionar a los asistentes un espacio para desarrollar habilidades de hacerse conscientes de las experiencias.
Reflexionar sobre aspectos psicológicos que subyacen a algunas dificultades emocionales.
Experimentar nuevas maneras de manejar las emociones.
Estimular el cuidado de cada uno/a de nosotros/as.

Metodología:

El curso combina la presentación y discusión de material teórico, sobre conceptos fundamentales de la práctica de mindfulness, con prácticas in vivo y reflexiones sobre la experiencia meditativa

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