Iñaki Lorea, Psicólogo Clínico de la Fundación Argibide, impartió el 18 y 25 de octubre en UNED Tudela la sexta edición del curso: «Mindfulness: un acercamiento teórico y práctico». El curso se organizó a través de UNED Tudela y contó con la colaboración del Gobierno de Navarra y Ayuntamiento de Tudela.
La práctica de mindfulness puede entenderse como el ejercicio de la atención y conciencia plena, como presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Mindfulness ejercita la capacidad de la persona para centrarse en el momento presente de un modo activo, sin interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Como procedimiento terapéutico estimula que los aspectos emocionales y cualesquiera otros procesos de carácter no verbal, sean aceptados y vividos en su propia condición, sin ser evitados o controlados.
Iñaki Lorea impartió diez horas de formación centradas en el Mindfulness. En un curso dirigido por María Ángeles Ruiz Fernández, Catedrática del Departamento de Psicología de la Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológicos en la UNED.
En el curso se resumieron algunas de las cuestiones de más actualidad sobre la neurobiología del mindfulness, sus mecanismos implicados, las formas para practicar con seguridad, los efectos biológicos asociados a su aprendizaje y algunas reflexiones críticas sobre los métodos de investigación actual en esta disciplina.
Objetivos
• Proporcionar a los asistentes un espacio para desarrollar habilidades de hacerse conscientes de las experiencias.
• Reflexionar sobre aspectos psicológicos que subyacen a algunas dificultades emocionales.
• Experimentar nuevas maneras de manejar las emociones.
• Estimular el cuidado de cada uno/a de nosotros/as.
Metodología
El curso combinó la presentación y discusión de material teórico, sobre conceptos fundamentales de la práctica de mindfulness, con prácticas en vivo y reflexiones sobre la experiencia meditativa.
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